[郑州专治肝病医院哪家好]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙型肝炎)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　养肝就是养命,只有让肝脏处于健康状态,才能够维持五脏六腑的正常运转,把毒素和垃圾代谢出去,减少了对身体带来的伤害,其实只要做好5件小事就能够保肝护肝.那么,做好哪几件小事能保养肝脏?

　　1、清晨空腹喝杯白开水:大部分人群早晨醒来之后会口渴,因为经历了一晚上睡眠,水分会跟随着尿液汗液排出体外,空腹喝水不仅能够补充身体所需要的水分,同时稀释血液粘稠度,起到了冲刷肝脏和肾脏毒素的功效,促进了胃肠道蠕动,防止便秘.到了上午10,可以喝一杯具有疏肝解郁的花草茶,具有提神排毒以及抗疲劳的功效,比如玫瑰花茶、枸杞子茶都是不错的选择,能达到疏肝解郁以及调理肝气的效果,帮助肝脏排毒.

　　2、提前吃晚饭:[郑州专治肝病医院哪家好]医生表示,吃晚饭的时间尽量安排在6:00~7:00左右,如果吃得太晚的话不利于食物的消耗,甚至会影响到睡眠质量,导致失眠多梦,不利于肝细胞的修复和再生.晚饭如果吃的过于油腻,会让大脑脂肪在肝脏堆积,容易形成脂肪肝.

　　3、吃完饭后闭目养神30分钟:有条件的话每次饭后保持静坐30分钟左右,然后再做其他的活动或者工作,能达到保肝以及护肝的效果,防止肝脏疾病的恶化,在闭目养神的过程中能够让全身得到放松,具有养阴去燥以及护肝消食的功效.

　　4、多散步:散步是简单易行的运动项目,不会受到任何时间和场地的约束,能够让心情得到放松,同时接触大自然,帮助释放压力.适当的散步能兴奋大脑皮质,有效的调节其功能,让情绪变得更加镇定,舒缓了身体疲劳感,具有提神醒脑的功效.

　　5、睡觉前对肝经敲打:每天晚上睡觉前平躺在床上全身心放松,两条腿要稍微弯曲起来,脚心相对,大腿的内侧会摆在正面.用手来握着擀面杖,从大腿根部慢慢的敲打,一直敲打到膝盖关节的部位,一定要注意力度,每次各敲打10分钟左右即可.

　　[郑州专治肝病医院哪家好]温馨提示:养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,保证有充足的睡眠规律作息,少喝酒,尽量不要贪杯,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持积极乐观的心态.养成定时拉大便的好习惯,多吃富含维生素以及膳食纤维丰富的食物来帮助毒素排出体外.

　　为了给肝病患者提供更大的便捷,帮助肝病患者快速就医,河南省医药科学研究院附属医院适应时代的步伐,推出了网络咨询预约服务,通过网络、电话0371-55365124等绿色渠道预约看病的肝病患者,还可以享受到一对一的服务.更为重要的就是肝病患者跟[郑州专治肝病医院哪家好]医生之间的近距离的交流沟通,这是医院与时俱进跟人文关怀的重要表现,而且如今大家都是手机不离手,通过网络咨询的方式方便肝病患者随时获得好的帮助.